w rok

Ja siedzialem w usa rok w szkole sredniej, sugerowano mi mozliwosc przedluzenia pobytu i w perspektywie byc moze zielona karte z tytulu jakby to ujac potencjalu intelektualnego. Mialem 17 lat, nie podobal mi sie ten dziwny kraj i rozlegle przedmiescia gdzie godzine spaceruje sie do autobusu. Podziekowalem. Z perspektywy czasu docenia sie jednak [...]

co miesiąc.. przydałoby sie co 3 tygodnie, lecz jestem z natury skąpy W przeliczeniu na rok wychodzi taniej..

Wszystko zależy od ilości startów/sprawdzianów. Ja póki co nie startuję, więc w roku robię średnio 4-5 cykli(7-10tygodni) kończonych sprawdzianem. Między cyklami robię na ogół około 2 tygodni przerwy od ciężarów. Uważam, że nie da się rozpisać treningów na cały rok. Można jedynie wykreślić ogólne założenia np w tym cyklu przykładam się bardziej to [...]

[...] jakies okreslone zadania postawione ?? uczą tam pływać ?? czy uczą doskonalenia juz opanowanych tehchnik pływania ?? a moze wogóle nie ucza niczego tylko mierza czasy :P... rok rozpoczyna sie w pazdzierniku wiec mam jeszcze 3 miechy no i mam nadzieje ze na wstepie od razu nie pójde na basen wiec hmm mysle ze jak bym zabrał sie do tego juz od [...]

[...] i za każdym razem mówi że musze schudnąć i schudnąć...mówiła że jeśli będe tak wolno rósł to da mi zastrzyki na dwa lata na hormony wzrostu...ale czekam na nie juz rok!!! a między kontrolami (3 miesiace)rosne 1 cm.!!!!! to straszne bo moi koledzy 1 cm rosną w tydzień a poza tym jestem najmniejszy z całej gimnazjum, nawet 3 klasiści mnie [...]

witam! mam "okrągłe plecy" - kifoza piersiowa i czasem mam przez to problemy - ból w mostku - raz na ruski rok i strzela. ostatnio ból był dosyć uciążliwy i zacząłem zgłebiać temat. http://www.sfd.pl/strzela_mi_w_mostku%2Fb%C3%B3l_mostka-t341068.html tam kradam polecił podręcznik ze swojej stronki: książka "Bóle kręgosłupa - R. Zauner.pdf" na [...]

[...] Teraz? kontuzja,ktora zostawila slad,wiek,brzuch,to mu nie pomoze walczyc o zwyciestwo. To juz nie ten Big Ron co keidys,choc teraz jest nawet Bigger,to wyglad juz nie ten. Cutler tez nie jest idealny,ale mysle ze to on ma wieksze szanse do zwyciestwa. Po cichu licze na Martineza,ale to chyab jeszcze nie ten rok i nie temat na dyskusje o nim

Zbyt rozbudowany trening w stosunku do stażu i braku właściwej diety. Brak diety = mizerne efekty.Mimo to sylwetka zmieniła się in plus . Przemyśl to i zrób to właściwie,a za rok nie będzie już tyle negatywnych komentarzy.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-06 11:30:25

[...] nie mam na mysli zyciowki, wtedy bym napisal forma zyciowa. Mam na mysli forme startowa. Tyle tylko, ze w przypadku Colemana za jego zyciowke kazdy moze uznac zupelnie inny rok, bo zawsze byl swietnie przygotowany. Co do kontuzji to dosc powazna sprawa, ktora w znaczacy sposob wplywa na forme startowa zawodnika. Tak, wiem, ze Jay nie bedzie mial [...]

Z niewiadomych przyczyn wielu lekarzy tego unika, ale oczywiscie istnieje realna mozliwość zrobienia rekonstrukcji więzadła i artroskopii za jednym razem. Niecały rok temu miałem wykonywaną artroskopie. Lekarz stwierdził, ze wiązadło jest naderwane, ale nie trzeba robic przeszczepu, wieć oczyścił staw, usunął cząstke łąkotki. Dzisaj wiem, ze te [...]

forma jakiej nie bylo juz byla :D 99 rok, teraz moze najwiecej wazyc najwyzej przy odpowiednich proporcjach, ale bez takich szczegolow jak w 99

Miarki w oczach nie mam ale wydaje mi się że 35 w łapie to ty nie masz... Pozatym jak na rok ćwiczeń to wg mnie mogło być dużo lepiej. Pozdro i Powodzenia życzę

[...] na pierwszy zut oka ron miazdzyl jaya(bicepsy przodem zreszta caly przód mial lepszy) to lydki, plecy, nogi i niesamowite ramiona i barki w pozie "rear double biceps", sprawily ze wygral, ale teraz mamy rok 2007 i król powruci na tron, mam przeczucie ze to bedzie ostatnia olimpia rona ale wygra ja z tak formą jakiej jeszcze nie bylo.

Witam, siedzę na forum dość długo, toteż postanowiłem wrzucić swoje zdjęcia. Rewelacji nie ma, ale jakiś proges na pewno jest. Ciągle staram się łapać mase, w tym roku stwierdziłem, że konkretnej redukcji nie robie. Dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i porannych brzuszków. Wiek: 18 lat i trzy miesiące Staż: [...]

Witam To jest mój plan na mase.. mój staż to 1 rok ćwiczeń w domu.. z wilnymi ciężarami (sztanga i dwie sztangietki) Mógłby ktoś sprawdzić ten plan i ocenić jesgo poprawność (tzn. czy odpowiednio dobrane ćwiczenia ilść serii i powtórzeń itp. ) Wzrost : 175 cm Waga : 65 kg Poniedziałek Klatka Piersiowa WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

A niechcialbys odpoczac?? Ja wale cyklon bo mam juz 4 wakacje do d. Sam w domu przed kompem i uwierz mi dalbym rok pracy i zostawil obecny cyklik zeby pojechac... No dobra bil bym propa na podtrzymanie

Będzie 5 fotek Oceńcie mnie(tylko jakbyście mogli, to bez strasznych obelg) Wiem, ze jest biednie, ale cały czas nad sobą pracuję, rok temu nie było na mnie nic, a teraz niewiele, ale coś tam jest I jakbyście mogli tak na oko określić poziom BF, bo te programy głupieją, jeden powiedział mi 14,5% a drugi 9 Pierwsze zdjątko plecki(niby miały być [...]

Nigde tego nie miałem. Żadnych dolegliwości też nie mam, biegałem rok temu w wakacjei żadnych podobnych sytuacji nie było, mam to tylko po rowerku stacjonarnym gdy wrzuce większe przelozenie. Spie dpbrze przed treningiem zawsze dobrze zjem, w czasie treningu pije duzo wody w ktorej mam rozpuszczone witaminy wiec niewiem co jest. Kondycja jest w [...]

[...] wszystkiego na raz i jeszcze do tego osiagac rezultaty rzedu 15 cm. w miesiac to jest po prostu praktycznie nie do zrobienia.No chyba ze do tej pory nic nie robiles i caly rok siedziales na stolku wtedy cokolwiek zaczniesz robic i trenowac to zobaczysz nagly szybki przyrost ale potem koniec !! No ale z tego co widze systematycznie grasz w [...]

[...] cm to prawie niemozliwe chyba ze jestes totalnie roztrenowany. PO 6)Ja bym sie nie nastawial na rzeczy typu "musze poprawic wyskok x cm. w miesiac".Te wakacje sobie odpusc z takimi celami i zacznij narazie ten trening wprowadzajacy i rzetelnie przetrenuj caly rok do przyszlego lata a wtedy napewno zobaczysz solidne i trwale efekty !!!